填报高考志愿后，如果感到后悔，可以采取以下措施来调整心态和计划：1. **接受现实**：首先，要认识到已经做出的选择是无法改变的，坦然面对是关键。2. **积极思考**：关注自己所选专业的优势，寻找其中的兴趣点和发展潜力，帮助自己适应新的环境。3. **寻求支持**：与家人、朋友或老师沟通，分享自己的感受，获得情感上的支持和建议。4. **制定未来规划**：思考如何在新的专业中发展，比如利用课外活动和实习机会，弥补自己的不足，逐步实现目标。5. **留有余地**：如果实在不适应，可以考虑在大二转专业，提前了解相关规定和要求，为未来的调整留出选择空间。调整心态，积极面对，一切都有可能变得更好。
